Uncategorized

প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরলে কমবে ব্লাড প্রেসার

ভালোবাসার এক চূড়ান্ত বহিঃপ্রকাশ হলো জ ড়িয়ে ধ’রা। প্রিয়জনকে জ ড়িয়ে ধ’রার মাঝে যেমন আনন্দ রয়েছে ঠিক তেমনই স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।

প্রিয়জনকে ভালোবাসলে শারী রিক ও মানসিক দু’ভাবেই সুস্থ থাকা সম্ভব। এমনই বলছেন গবেষকরা।

সাইকোলজিকেল সায়েন্স নামক এক জার্নালে বলা হয়েছে, দুশ্চিন্তা, একাকিত্ব, বিষণ্নতা কা’টানোর সর্বোত্তম পন্থা জ ড়িয়ে ধ’রা। এছাড়াও ভ’য় কা’টাতে এবং মনোবল বাড়াতে সাহায্য করে প্রিয়জনকে জ ড়িয়ে ধ’রার অভ্যাস।

স ঙ্গীকে জ ড়িয়ে ধ’রার ফলে মস্তিষ্কে অক্সিটোসিনের পরিমাণ বেড়ে যায়। অক্সিটোসিন একটি হর’মোন। যা আমাদের ভালো লাগার অনুভূতি সৃষ্টি করে। আর এই হর’মোন সঠিকভাবে কাজ করায় শ’রীরের যেসব উপকারিতা মেলে সে স’ম্পর্কে জেনে নিন-

১. বেশি হা’গ (জ ড়িয়ে ধ’রা) সমান ব্লা’ড প্রেসার কম। অর্থাৎ, একমাত্র জ ড়িয়ে ধ’রার ফলেই অক্সিটোসিন হর’মোন নিঃসৃত হয়। এটি মানসিক সুস্থতার পাশাপাশি শারী রিক সুস্থতাও নিশ্চিত করে। এনপিআরের প্রতিবেদন অনুসারে, যখন প্রিয়জন কারো শ’রীর স্প’র্শ করে তখন ত্বকের গভীরে থাকা পেসিনিয়ান কর্পাসেল কোষের উন্নতি ঘটে। যা পরবর্তীতে মস্তিষ্কের ভেগাস নার্ভে সংকেত পাঠায়। এর ফলে ব্লা’ড প্রেসার কমে।

২. স’ম্প’র্কের গভীরতা বাড়ে জ ড়িয়ে ধ’রলে। যখন আপনি মানসিকভাবে অসহায় বা দুশ্চিন্তা বোধ করেন তখন প্রিয়জনকে জ ড়িয়ে ধ’রুন। যদি আপনি অফিসেও থাকেন সব কাজ ছেড়ে বাড়ি ফিরে স’ঙ্গীকে হা’গ করুন। দেখবেন আবারো কর্মস্পৃহা বেড়ে গেছে।

৩. প্রিয়জনকে জ ড়িয়ে ধ’রলে যে কোনো ব্যথা থেকে মুক্তি মেলে। হা’গ করার পর যে অক্সিটোসিন হর’মোন নিঃসৃত হয় তাতে ইমিউন সিস্টেমের উন্নতি ঘটে এবং শারী রিক বিভিন্ন ব্যথা কমে।

৪. শুধু ব্যথা নয় হার্টের সমস্যাও প্রতি’রোধ করে হা’গ। ইউনিভা’র্সিটি অব নর্থ ক্যারোলিনার চ্যাপল হিলের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রিয়জনকে জ ড়িয়ে ধ’রা ওষুধের মতো কাজ করে। যেখানে প্রতি মিনিটে স্বাভাবিক হার্টবিট থাকে পাঁচ বার জ ড়িয়ে ধ’রলে তা বেড়ে দাঁড়ায় দশে। এতে হৃদরো’গের আ’শ’ঙ্কা কমে যায়।

৫. প্রতিদিন প্রিয়জনকে ১০ সেকেন্ড করে জ ড়িয়ে ধ’রার সুফল অনেক। মিনিংস অব লাভ বিষয়ক এক প্রতিবেদনে এমনটিই উঠে এসেছে। এছাড়াও স’ঙ্গীকে জ ড়িয়ে ধ’রার ফলে হৃদরো’গের সম্ভাবনা, বিভিন্ন সং’ক্রমণ, বিষণ্নতা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি মেলে।



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Articles

Back to top button
Close
%d bloggers like this: